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ObRiGaDo PeLaS ViSiTiNhAs

minha cachorrinha q se chama: " Dieta"

Terça feira mais um dia vencidooo!!

OIe.. meus amigos q eu tanto amoooo....!!
Estou aki mais um dia...
O dia continua chuvoso ... afff...


eu quero ir morar lá em recife... q ta um calorzao...

Vamus trocar entao de cidade...?!!?
vou trocar de cidade com a Elza de recife
http://euzinhalight.blogspot.com/
Eu quero agua... eu quero calor..eu quero piscina.. buá...

Mas blz... ontem naum deu pra caminhar... sniff..
chuvaa....chuvaa... e axo q hj naum vai ser diferente..
aff

mas entao hj eu quero apresentar um cantinho de
uma nova blogueira...
tenho certeza q vcs vão amar o cantinho dela

eu to falando da Rafaela.. q o titulo do blog
dela é Determinação é Tudo...!
entao..vamus visitar ela... né...
é nesse cantinho aki
http://rafaelastabilo.blogspot.com/

e .. ninguem está disponivel pra me
ensinar a direcionar o link pro nome da pessoa,
tipo vc clica no nome e ja vai direto na  pagina dela,
eu naum sei fazer isso.. snifff... 

bom eu ja vou pois tenho q 
limpar a casa ainda...kkk

coisas de dona de casa....
mas tenho outra novidade...

o rambo voltou!!

bjao.. linda terça pra todossss...!!

Chove chuva... Chove sem parar!!!

Boa Tardeeee amigos(as)!!!
Segundona...
Hoje o tempo só ta escurecendo.....
Vai caí um pé d'agua... q vixi!!

O Meu findi foi perfeito,
estou conseguido seguir tudo a risca...
e quarta né, dia de pesagem vou ter surpresa, né?!!

Naum vou mais ficar me pesando, vou deixar pra pesar só as quartas mesmoo..
se não ja viu!!!
A chuva aki já começou...!
Acabei de chegar da sorveteria..
estavamos até agora fazendo sorvete.

Agora meu marido vai dormi pois levantou bem cedo
e eu vou ficar aki na net e
assistindo tv..

bjos minha galera q eu tanto 
gosto.. vcs moram em meu coração!!

Linda tarde a todos!!!

Mais um dia...

Boa Tardeeee...... Como vai o calor por aí?
Aki ta um calor... q vixe... ôh vontade de cair na agua..
mas, a tosse ainda se encontra presente!!


Quem sabe a semana q vem né?
Axo q daí vou estar sem nada...


R.a bonitinhaaa
A.f  belezinhaa tambem!!


Bom meninas e meninos... eu axo q por hj
é só mesmoooo


Amo vcs...
Bjos e lindo sabado bem light pra nós tudo!!

Reclamação+Selinho+Exercicios+Receitas =tudo perfeitooooo


Oiiieeee...
Hoje o dia aki ta meio nublado...
O sol ta com preguiçinha de sair!!!kkkk

Entao minha galerinhaaa...
Eu naum vou apagar equero q todas vejam
incluise o sr ou sr(a) anonimo... aff...
e queria q o ele ou ela a pessoa covarde q naum se identifica
naum tem coragem de por um nome ali.. pq duvido q
alguem naum tenha conta no google hj em dia

naum... mas eu vou deixar o comentario ali, ta no post anterioros
pra vcs verem q pessoa revoltada com a vida...
kkkk ja me xamou de baleia....kkk
eu nunca fuiii...kkk e disse q naum vou emagrecer...kkk
eu ja emagreciiii...kkk esse anonimo naum tem o q fazer da vida
e fica aki tentando, vcs escutaram.. tentando me aborrecer.. mas isso é coisa
q nunca vai conseguir.. é me aborrecer, nem me xatear...
é perca de tempo pra ele ou ela...kkk....Ai... ai... a inveja ainda vai matar essa pessoa!!!
eu só caio na gargalhada com tipos de pessoas assim... COVARDESSSS!!!

Mas deixando de lado agora essa xatice acima...vou falar do
lindo selinho q ganhei da minha amiga ana
(http://anna-mydreamspace.blogspot.com/).... e dizer q
como eu amo meus seguidores... e tenho certeza q esse amor é reciproco!!
Olhem o selinho é este: Chama Selinho do Bem

E vamus as regrinha...indicar 10 amigas... entao lá vai... quem ja recebeu e está recebendo
novamente só posta o selinho diz a qntos post abaixo se encontra o selinho e publica somente
o selinho...Bom eu ainda naum sei direcionar o link... aff... q coisa feia... alguem tem q me ensinar..

1.Juliana- sonhadora
http://meussonhosdoces.blogspot.com/

2.Paola
http://queroentraremumacalca36.blogspot.com/

3.Mirian
http://miriandedieta.blogspot.com/

4.Gê
http://fofinhachega.blogspot.com/

5.Lucy Brito
http://percapeso-ganhefelicidade.blogspot.com/

6. Muriel
http://blogdamuriel.blogspot.com/

7.Garota Sarada
http://garotasarada.blogspot.com/

8.Patricia
http://patikolvidaesaude.blogspot.com/

9.Sheyla 
http://perciosidade-sheylavicente.blogspot.com/

10.Paty
http://magraprasempre-paty.blogspot.com/

Nossa... o post ta ficando grande de novoooo... assim vcs naum vao me aguentar!!!! kkk
Agora vou falar dos exercicios q vou começar na segunda... eu a Row 
(http://ro-justdoit.blogspot.com/) vamus começar na segunda a nos desafiar... ela
com os exercicios dela e eu com os meus na casa!!
Sao esses exercicios

Pra barriga - é um treinamente de 8 minutos.. quem kiser confirir... pega mesmoooo!!
http://www.youtube.com/watch?v=VeUMxHEMjhU

Depois tem esse q é um circuito basico.. mó da hora
http://www.youtube.com/watch?v=jirfw5X-TYU

E por ultimo este treino q é de apenas 8 minutos diarios e promete tirar a barriga
em 28 dias... este treino é da revista viva e tá nesse link abaixo
http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/como-perder-barriga-emagrecer-28-dias-606237.shtml

E uffaa... finalmente agora postarei as receitas q podem comer A VONTADE
que é o doce de abobora light  entao lá vai:

O Doce de Abóbora Light está no Grupo Sinal Verde, portanto pode ser consumido à vontade. Esse doce acelera o metabolismo e é muito útil naqueles momentos em que bate aquele desejo de comer um docinho. Antes de continuar a leitura desse post, recomendo ler antes: Os erros - 5 por semana.
Para preparar esse doce é muito simples.
Ingredientes:
  • 1 kg de abóbora comum partido em pedaços pequenos
  • 2 unidades de canela em pau
  • 10 cravos da índia
  • adoçante forno e fogão a gosto
  • água suficiente para cobrir os pedaços de ábobora
Modo de fazer:
Numa panela de pressão, coloque a abóbora partida em pedaços com a água e deixe cozinhar. Quando a panela começar a chiar, deixe 5 minutos cozinhando. Apague o fogo, retire a pressão da panela e com uma escumadeira, retire os pedaços de abóbora que devem estar amolecidos, caso, eles não estejam ainda molinhos, coloque mais uma vez na panela e se for preciso acrescente mais um pouquinho de água. Estando os pedaços numa vasilha, amasse-os para formar uma pastinha, acrescente adoçante a seu gosto. Pronto, agora, você tem um delicioso doce de abóbora.
Dica: Não jogue fora á agua que você utilizou para cozinhar as abóboras. Acrescente um pouco de sal e beba morna. O sabor desse caldo é maravilhoso. Se quiser, pode ferver uns pedaços de cebola e alho com ela para melhorar o gostinho que já é bom

Bom gente o caldo de legumes eu ponho amanha q meu tempinho ficou tao curtinho q ainda tenho q avisar as que ganharam o selinho...

bjs... e desculpem pelo post enorme!!

De Olho! Cardapio na tela.... 2° Dia de Desafio.... e lá vamus nós!!!



Bom Diaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!
Que manha mais linda!
Que sol mais brilhante!
E essas nuvens tao branquinhas,
Num ceu tao azul!!!

Vamu acordaaa..kkk
Ontem dia foi sussa, sussa... graças a Deus...
e hj eu tentarei mostrar a vcs q
naum precisa ficar todo dia no mesmo cardapio!!

É, tem q ter um tempinho...!! Sentar e elaborar os 
cardapios pra semana toda, isso pra quem naum gosta de
ficar repitindo a mesma coisa todos os dias

Entao logo abaixo vou tentar por com bastante clareza alguns exemplos
 de um cafe da manha (mas é logico q esse tá muito pobrezinho..kkk, mas é só um exemploooo!!)
1. exemplo:  1 pao de padeiro (sem miolo) com 1 fatia de presunto
(1 cota de carbo + 1 cota de proteina)

2. exemplo:  1 pao de padeiro (sem miolo) com 1 fatia grande de queijo light (1 cota de carbo + 1 cota de proteina)

e vejam aki qnta variação pra comer com pao e para o almoço
(Cada item é equivalente a uma cota)


E tambem, tem akeles dias, q vc naum ta afim de comer arroz e feijao.. certo? Tambem tem variação pra
esse alimento!!! Veja a seguir...


Huumm..... e para o lanchinho da tarde e talves pra janta... Olhe qnta variedade..

e assim segue a infinidade de coisas pra comer sem jacar.. vale a pena imprimir e sempre ter a mao, pra quem kiser um excelente resultado no final desafioooo!!!

Já li por aí pessoas dizendo q naum gostam de gordura... Mas 3 cotas por dia são essencias.. e são elas: pra temperar uma salada, ou entao uma manteiga pra passar no pão veja abaixo:


Não se esquecendo q ainda temos as cotas de leite que são 2 cotas diarias!

Vcs viram como dá pra variar bastante o cardapioooo...!! É só ter um pouco de tempo pra elaborar os cardapios...! 
E tem muitas pessoas tambem, que pensam que com todas essas cotas, estão comendo além da conta, e pensam: -"será q vou emagrecer mesmoooo?"

Mas eu sou a prova viva q este sistema de cotas, funciona sim, e ainda temos  tambem nossa amiga Angelica (http://crisfernands.blogspot.com/) q eliminou 5,5 kilos.. é mole? kkk

Entao e ainda tem o auxilio extra que é pra dar akele Up' (vc naum passa fome de jeito algum!!)
Lembrando q o auxilio extra é uma cota ao dia...

E finalmente tem os erros... mas vc sabe pra que serve esses erros...?
Sim, esses erros serve pra vc, q naum consegue ficar sem um docinho, pq ninguem é de ferro né..
entao.. imprima os erros tambem...lembrando q podemos cometer somente 5 cotas de erros semanais.. aí vc q escolhe.. quer cometer 1 erro por dia ou os 5 erros de uma só vez, lembrando tambem q pode alterar na eliminação do peso..

Eu na semana em q cometi minhas cotas de erro emagreci 300 g á 500g, isso varia de pessoa pra pessoa, mas quero dizer q mesmo com os erros vc ainda consegue eliminar, mas só q bem menos..
Entao pessoal vale a pena imprimir a lista de erros sim.. pois daí vc terá certeza q vc está cometendo 1 cota de erro e assim por diante..



Ah e mais uma coisinha só... tem gente q naum consegue se controlar diante de um pacote de bolacha por exemplo.. é o caso do nosso amigo nando..

Nesse caso seja forte e resista.. afinal.. O que são 30 dias mediante uma vida todaa!!!
Pense nisso..
bjos e q post enorme... aff...

Obs.: " Fica aki uma dica excelente... o caldo de legumes e o doce de abobora light que do modo que o  nando prepara...tchan...tchan... PODEM COMER A VONTANDE....

Peguem a receita com ele... ou entao quem quiser é só se manifestar que  depois eu passo... Agora fui mesmooooooo

Bom diaaaaaaa........ Desafioooooo.....!!!!


Bom dia meninas e meninos... uhuuulllll.... e foi
dada a largadaaaaa.... e nois na frenteeeee...hehehe....


minhas medidas....
Altura: 1,80
Peso: 73 kg
Idade: 28 anos
peito: 96 cm
braço: 29 cm
cintura: 70 cm
barriga: 80 cm
quadril: 100 cm
coxa: 60 cm
Panturrilha: 35 cm 

e o meu cardapio:
Café da Manhã:
1 pão frances sem miolo - 1 cota de carboidrato
2 col de cha de margarina - 1 cota de gordura
1 xic. de leite desn c/ adoçante - 1 cota de leite com sinal verde


Lanche da manha:
1 maça - 1 cota de fruta


Almoço:
4 col de sopa de arroz - 2 cota de carboidrato
4 col de sopa de feijao - 2 cota de proteina
1 filé de frango grelhado - 1 cota de proteina
salada de folhas verdes - hortaliça a vontade
salada de legumes - A vontade
1 col. de cha de azeite - 1 cota de gordura
1 laranja - 1 cota de fruta


Lanche da tarde:
1 xic de leite desn c/ 1 col de sopa de aveia - 1 cota de leite com 1 cota de carboidrato
1 fatia de mamao formosa - 1 cota de fruta


Janta:
1 pao frances sem miolo - 1 cota de carboidrato
1 bife grelhado - 1 cota de proteina
salada de alface - hortaliça a vontade
salada de tomate - a vontade
1 col de cha de azeite - 1 cota de gordura


Ceia
1 ovo cozido - 1 cota de proteina
1 prato raso de sopa de legumes - a vontade



Total de cotas


5 cotas de proteinas
5 cotas de carboidrato
3 cota de fruta
3 cota de gordura
2 cota de leite
2 x hortaliça a vontade
3x a vontade


bom  meninas....e meninos desejo sorte e boa vontade pra
todos.. e o verao q nos aguarde....


bjao fikem com Deus

Melhorzinha!! Graças a Deus e o apoio de cada uma!!!


Oieeee.. Boa tarde meninas, nandoooo e alguem sabe onde ta o Rambo do blog emagrecimento
masculino? Ele simplismente sumiu.... se alguem souber de algo me avisem..
mas entao... tenho noticias boas...!!

Ja estou melhorzinha, mas ainda naum estou 100% naum!! Atividade fisica nao tem jeito mesmo,
pois to tossindo muito e com falta de ar...dureza...
e a alimentação esses dias desde sexta foi complicado..

Vcs sabem como é né... quando a saude ta assim.... como eu estou
é melhor comer algo de sustancia, que nem minha mãe fala..kk
mas outra noticia boa.. naum engordei e nem emagreci!! Assim ta bom né!!

Então qnto ao desafio q o nando propos pra mim quarta feira
passada naum deu muito certo pois aconteceu
esse emprevisto da minha gripe entao.. saí um pouco da linha!! mas vou começar
amanha com todas vcs o novo desafio.. Ok?
kero ver todas juntas... firmes e fortes..

bjao flores e cravo do meu jardim..

Fuiiiiiiiiii

Hoje pior de que ontem... aff


Boa noiteee...
pra mim ta muito boa noite naum.. pois
hj amanheci pior do q ontem

fiquei o dia todo deitada
e só me levantei pra dar uma satisfação pra vcs
pq se fosse depender de mim...aff.. nem levantaria!!

Jah estou medicada, naum se preocupem...
foi uma gripe das brabas misturada com rinite e inflamação de garganta..
Mas se Deus quiser, amanha estarei bem melhorzinha...

Nem sei se vai valer essa semana do desafio, pois
caminhar é tudo, sei q vcs sabem, a caminhada faz milagres,
mas entao ontem e hj naum caminhei

e hj a alimentaçao foi totalmente diferente..
mae vcs ja viram...
ela diz: tem q comer coisas de sustancia...!

kkk... e vai dizer algo pra ela..
só falta bater...kkk e maridao tambem... dizendo..
esses dias vc ta fora da dieta.. e eu to até sem voz pra ter
algum tipo de reação..

bom ja vou pois o corpo inteiro doi.. ai q coisa
bjos.. te +
obrigado pela força e apoio e carinho de cada um
tem me dado...!!

Isso naum tem preço q pague...
agora fuiiiiiiii

Boa noiteee


Pra quem pensou q eu naum vinha aki estou eu..
Mas passando super rapido pois ontem fui na
festa de peao e peguei uma gripe
q barbaridade...

E misturou gripe com rinite
aí ja viram naum tem jeito nem de digitar

a alimentação foi Ok só a A.F q ficou
a desejar por causa da gripe

bjos e boa noite.. desculpem eu tá?

fuiiii

Terceiro dia do Segundo desafio: 7 Dias Sem Erros..... Boraaaa!!!


Bom dia moçada!!! E aí galerinha... tudo em riba!!!
Eu aki mais um dia com a graça de Deus.. firm e forte..

Ontem a noite fui na festa de peão q está 
acontecendo em minha cidade

Foi muito legal.. mas em parte de alimentação
foi bem diferente dos anos passados!

Nos anos anteriores, eu sempre comia batata-frita
e creps e guaraná.. e esse ano...

Opa.... nuam teve nada disso...hehe
Resisti a tudooooo... 

Mas viemos embora cedo era 
meia noite e meia... pois o meu marido teria q 
fazer sorvete de manha entao ja viu
nem deu pra gastar energias dançandooo

Ontem o meu cardapio deu uma mudadinha
mas dentro do sistema de cotas...hummm...
Sabem o q almoçei ontem...

Lasanha de beringela.. mas bem light
o mais ligth possivel
pois foi assim

Beringela + molho de tomate (eu quem fiz o molho só com tomate
e alho e cebola e cheiro verde)
e tambem queijo de minas e carne moida bem magrinha q mandei moer na hora...

hummm... ficou uma deliciaaaa.. q delicia...
e o lanche da tarde foi um copo de suco natural de melancia
e tambem tipo pit stop só q da nestle bem mais saudavel...

viram só q deliciaaa...!!!
Nós podemos nos alimentar muito bem
dentro do sistema de cotas e sem sair da linha!!

E depois fiz caminhada de 1 hora com mamy,
e pra ir na festa, deixamos a moto na casa de mamy
e fomos a pé ao recinto de festas... outra caminhadinha...

e foi assim... meu dia... 
viva o prazer light de viver a vida..!!

Hj vou de novo...
e pretendo ficar até um pouco mais tarde
e daí quem sabe dará pra eu gastar um pouco
de calorias dançandoooo...

Agora já vou pois tenho q 
arrumar a casa e depois fazer o almoço..
bjos meninas e meninos...
Gosto muito de vcs todos...
Vcs são essencias pra mim!!

Segundo dia do Segundo desafio: 7 Dias Sem Erros...


Oieeeeee.... Bom Diaaaa!!!!
Os passaros ja cantam lá fora...
As flores ja se abriram com os primeiros raios  solares...
E os orvalhos da noite ja se foram...
E eu aki novamente pra fazer mais um dia; sempre melhor q ontem....!!

Mais uma vez eu quero escutar todos dizendo...
Bom diaaaaa....!!!!
Gentem.. estou muito feliz comigo... com vcs, muitas emagrecendo
e se animandooooo... uhuuulll é isso aí...

Ontem foi um dia tão perfeito... ai ai... que bom!!!
Minha alimentação foi tudo zen... sem erros...
e olha q oportunidades naum me faltaram...
E minha A.F também foi joia... Que maravilha...

E hj já estou pra mais um dia... lindo q se inicia...!!
Pensamento positivo, e lá vamus nós pra mais dia, q vai
ser melhor q ontem...

Antes de eu ir... olhem o selinho lindooooo
q eu ja tava paquerando pelos blogs aí... Ganhei
da minha amiga Karinaaaa...
(http://karinadedieta9.blogspot.com/)

Muitoooo obrigado Karina pelo selinho e pela indicação...
E as regras desse selinho são diferentes dos outros..
Vejam q bacana... Pra quem naum viu ainda...






Responder ao questionário:

*Barzinho ou balada?!
Pode escolher os dois...hehe !!! Amo sair de casa.. naum precisa ser necessariamente esses lugares... só o fato de eu naum estar em casa....kkk

*Beijo na boca ou abraço!?
hum... dificil essa heim... gosto dos dois... mas como tem q ser um dos dois vou ficar com o Beijo na boca... adoroooo

*Café ou Coca-cola!?
No momento nenhum dos dois.. pois café nunca gostei, e Coca-cola o mito naum morre... e as temiveis celulites?

*Limonada ou caipirinha!?
Limonada com adoçante..kkk

*Salto ou alto ou rasteirinha?!
Apesar dos meus 1,80 amoooo um saltoo... daí vou pra 1,90...kkk

*Batom ou Rímel?
Rímel...
 
*Frango ou peixe?!
Frango...

*Saia ou calça jeans?!
Calça jeans... amoooo

*Cinema ou praia!?
Amo um cineminha.. mas praia ganha de desparada... uhuuuulll

*Livro ou TV?!
olha... aki ta um erro dos grandes.... eu prefiro TV... eita..!!
*Menina ou mulher?
sabe q fico em duvida.. pois a epoca de criança era tao boa... mas na fase em q estou tambem ta otima... e agora..... MUlher

Indicar 5 amigas (os):
 
 1.Para o meu novo amigo Rambooo 
http://emagrecimentomasculino.blogspot.com/

2. Para meu outro amigo Nandoooo
http://nandoneri.blogspot.com/

3. Para minha ajudadora a maravilhosa Lu Pinheiro
http://luslim.blogspot.com/

4. Para minha irmã de coração Cris
http://meumomentolight.blogspot.com/

5. E tambem pra + uma das minhas amigas a dietanto
http://dietando.com/blog/
Agora meninas e meninos pra terminar esse meu post vou comentar
a um comentario q foi da garota sarata...
http://garotasarada.blogspot.com/

Em seu comentario ela disse que
Esperava que meu amado fosse mais solidario comigo
e que naum ficasse me tentando com guloseimas....

Mas entao.. vou dizer pra vcs...
meu amado naum é nenhum pouco solidario comigo
vcs me dizem... ah mas pq?

Porque.... Antes de ontem ele comeu pastel.. blz!!
e ontem ele comeu chips com cerveja...
ah eu mereço.... ficou comendo aki do meu lado, aki em casa vendo tv

Mas blz!!! eu resisti a tudo e a todosss.... uhuulll e a balança
agradece!!

Bom deixa eu ir-me q esse post ja ficou bem extenso..kk
Bjos amores...
e Até + se assim Deus nossa Pai permitir..
Amo vcs todos...
Fuiiiii

Eita!!! Segundo Desafio: 7 dias sem erros!!! -- Bora... uhuuuull


OiE.... E aí galeraaaaa......
Axo q vcs ja sabem da novidade né....hehehe....

Estou em outro desafio patrocionado pelo nando...

Agora este será só por 7 dias. Mas 7 dias sem doces, ou salgados
ou bebida alcolica!

Qndo terminei o desafio ontem, como ja tinha dito, eu ja
havia pensando em continuar no sistema de cotas, afinal:
"Time que está ganhando não se mexe!!" ... naum é vdd?

Mas entao.. ontem o nando me propos um segundo desafio
pra dar uma turbinada em minha dieta!!! uhuuuuullll
Tudo pela saude, e bem estar fisico e emocional... Yes!!

Mas entao, estou tao feliz com o meu peso novo
e minhas medidas novas, q eu juro pra vcs q eu naum esperava
akele resultado das medidas.. juro mesmoooo

E qndo li ontem no meu comentario do meu post de ontem, do segundo desafio
q o nando estava me proporcionando, naum pensei duas vezes...!! nem li 
todo o conteudo de como seria o segundo desafio e ja AcEiTeI SIMM!!

Porque eu sei q ele quer o meu bem.... entao coisa ruim naum poderia
ser, entao... eu ACEITOOOOOOOO!!!

E eu li o comentario dele era umas 19:30 depois fui no grupo de oração
e depois subi na sorveteria pra ficar com o meu maridinho pra fechar a sorveteria..
E ontem qndo li o segundo desafio... pensei comigo: " vou começar agora mesmo, pq
naum dizem por aí q: "Não deixe pra amanhã o que voce pode fazer hoje!"
Entao daí começei nakele instante mesmoooo...

Como estava dizendo, subi na sorveteria pra fechar com ele,
daí ele estava comendo chips.. eu mereço..(detalhe eu amo chipps.. se eu naum tivesse
topado o desafio nakele instante.. eu ia comer, naum um inteiro, mas eu ia comer!)
eu recusei.. ele ofereceu novamente... e eu contei do desafio pra ele!!
Ele ficou quieto naum disse nem A e nem B.....kkkkk

Ta bom ... passou meia hora e ele me disse:
"Vamus comer pastel"
E eu bem delicada disse:
" Não.... mas se vc quiser eu vou com vc e te faço companhia, mas comer eu naum vou!"

E foi assim, ele fechou a sorveteria e lá fomos nós no trailer de pastel,
mas com uma diferença, pediu somente um pastel... e ele comeu gostoso!!!
e eu fiquei ali do lado dele...Companheira é Companheira né!!!

E vcs acreditam q nem vontade tive... pois estou tao
animada com os resultados do primeiro desafio, q quero fazer tudo o 
mais correto possivel pra ver os resultados do segundo desafiooo

E uhuuuullll..... lá vou eu....Mais gostosa do que ceia de Natal!!!hehehe
Mas entao agora como parte das regras do desafio vou colocar minhas novas medidas aki novamente,
pra comparar com quarta que vem.... blz?!!? Ah!!! e o meu cardapio vai
continuar akele mesmooo. Vcs tao lembrados né...? o mesmo q comi no feriado quinze de novembro.
Entao vamus as medidas:

Altura: 1,80
Peso: 73 kg
Idade: 28 anos
peito: 96 cm
braço: 29 cm
cintura: 70 cm
barriga: 80 cm
quadril: 100 cm
coxa: 60 cm
Panturrilha: 35 cm 
 
Bom meninas e meninoss.... hj o post foi grande heim... fala serio..kkk.. será q vcs vao ter paciencia de lê-lo inteiro? hehe.. Mas é isso aí... com boa vontade conseguimos tudoooooo....!!! E ainda mais com a ajuda de todos vcs...  "O Ceú é o Limite"!!
Bjos pra todos.. fiquem com Deus... e juizo heim...
Fuiiiiiiiiii..... Te +!!!!!!