Segundo dia Vencido.... e se vai mais um dia....

Oieee.... Bom dia Meninas... Bom Dia Nando e Cia... Mais um dia superadoooo... e com isso vem a satisfação de que vc está conseguindo.... ontem a noite varias vezes pensei em jacar... mas daí sempre me lembrava dessa frase q o NANDO colocou na sua apostila para o desafio....

" O que são 30 dias comparados a uma vida toda!! "
Nem preciso falar mais nada né?!!



Mas então vamos ao q interessa e o resto naum tem pressa.... O dia
de ontem!!

Café da manha: (10:00)
200 ml de leite desnatado
1 banana

Almoço: (11:30)
Salada de folhas verdes
Salada de legumes
4 col de arroz
2 col de feijao
4 col de carne moida com abobora
E agora o pecadinhooo ah naum podia ficar sem ele né? Mas eu tenho uma justificativa..
É o seguinte: eu e meu marido sempre almoçamos na boticelle, um restaurante com comida
a 2,99, sempre almoçamos nós dois sozinhos, mas ontem um primo dele foi junto com ele e
pediu uma coca... ai sem ser zero, e eu tomei.... naum me recusei... aff.. mas se ele for hj de novo vou recusar.... certo?
200 ml de coca normal

13:00 - 1 bala de coco, akelas de niver e casamento.. ai ai.. foi uma só eu juro e ainda bem
que meu marido acabou com elas ontem.... agora naum tem mais...kkk

lanche da tarde: (14:45)
3/4 de xic de nesfit cereal matinal com 200 ml de activia zero de ameixa

Janta: ( 17:45) Um pouco cedo sei, mas a bentida compulsão, mas naum jaquei
1 pao frances sem miolo com peito de peru
200 ml de leite desnatado

Ceia: (22:50)
200 ml de suco de mamao com ameixa

E foi isso....

O dia de ontem foi bem melhor q o meu primeiro dia do desafio!

e uma novidadeeeee!!!!

Eba!!

Ontem consegui fazer atividade fisica... e sabe q eu me senti bem melhor depois
da A.F

Então foi assim... eu levei o meu not lá na sorveteria ( a sorveteria é do meu marido )
é q meu marido gosta q eu fique lá na sorveteria junto com ele, e então

eu subo com ele as 17:00 e venho embora pra casa junto com ele qndo ele fecha
a sorveteria..

e lá na sorveteria tem casa com cama tv, sofa... uma casa normal... daí eu fico
dentro da casa, e fico com o tempo muito ocioso e daí q surge as benditas jacadas...

tem tv lá... mas.. o tempo todo ficar assistindo tv tambem naum dá, mas entao ontem fiz
isso: primeiro assisti a malhação, depois a novela das seis

e em seguida fiz uns exercicios localizados.... e depois assisti a um dvd q levei...e qndo
vi ja estava na hora de vir embora... viu q demais... consegui ficar sem jacar.. com
meu tempo todo ocupadooo

e depois q meu marido fechou a sorveteria fomos caminhando lá na academia
ao ar livre onde fiz: 20 min. de simulado, 20 min. pra cintura, 3 series pra perna e
3 series pro braço

Bom deixa eu ir q eu jah escrevi demaisss....kkkk

e então fiquem com Deus.... tenham uma linda Sexta sem jacas...

Quando forem pensar em jacas.. é so lembrar q verãozão ta

chegando aí com tudo e o biquini como vai ficar?!!