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ObRiGaDo PeLaS ViSiTiNhAs

minha cachorrinha q se chama: " Dieta"

Segundo dia... Os Cinco Pilares para Uma Vida Saudavel



OIe.... Bom dia... aki estou eu novamante pra contar como foi meu dia de ontem
né...? Meu primeiro dia do desafiooo!!!

Então como o nando pedio alteração no meu cardapio pois estava faltando mais carboidrato
e mais proteina... entao vamus ao meu modificado cardapio..hehe

Café da Manhã

- 1 xícara de leite desnatado com café e adoçante
- 1 pão frances com 2 colheres de chá de margarina light

- 1 cota de leite com sinal verde
- 1 cota de carboidrato com 1 cota de gordura

Lanche da manhã

- 1 maçã

- 1 cota de fruta

Almoço

- Salada de legumes e verduras à vontade temperada com 1 colher de chá de azeite,e sal a gosto.
- 1 filé de frango grelhado
- 4 colheres de sopa de arroz
- 4 colheres de sopa de feijão
- 1laraja


- Hortaliças à vontade com 1 cota de gordura e sinal verde
- 1 cota de proteína
- 2 cotas de carboidratos
- 2 cotas de proteína

- 1 cota de fruta


Lanche da tarde

- 1 xícara de leite desnatado com café e adoçante
- 1 pão frances com 2 colheres de chá de margarina light

- 1 cota de leite com sinal verde
- 1 cota de carboidrato com 1 cota de gordura

Jantar

- 1 pao frances sem miolo 
- 1 filé de frango grelhado
-salada de tomate
- 1 hamburguer
- refrigerante light
- 1 ameixa

- 1 cota de carboidrato
- 1 cota de proteína
- sinal verde
- 1 cota de proteína
- Sinal Verde
- 1 cota de fruta

Ceia

–Caldo de Legumes

– Sinal Verde à vontade


Prontinhoooo....

Agora eu acho q ta ok!

total:
5 cotas de carboidrato
4 cotas de proteina
3 cota de gordura
2 cota de leite
3 cota de fruta


Hj será esse meu cardapio.... bele...
e vcs naum vao me perguntar.... e a A,F, cadê?

Calma eu ia falar agora... teve sim!!!
Caminhei 1 hora com maridão antes de ele ir trabalhar, aproveitamos q o sol

naum tava kente... e a tarde lá na sorveteria fiz meus exercicios localizados
pra bumbum, perna e braço.... e foi tranquilo.. tambem primeiro dia vc naum ker nada né?!


Entao agora mudando de assunto

 Todas as noites quando estou dormindo eu sonho com algo... mas ao acordar muitas vezes
naum me lembro do sonho

e jah fazerm tres dias q venho sonhando .... cada dia um sonho e todos esses tres dias lembro
do sonho...


antes de ontem sonhei
que um cachorrinho marronzinho de pequeno porte veio ao  meu encontro e nhac! me mordeu
sem mais nem menos... do nada... aff.. q dor e desespero

Ontem 
foi o sonho mais louco da minha vida, sonhei q meu marido q estava gravido (super normal!!) e
que me deixou pra avisar na ultima hora, naum fizemos enxoval nem nada... mas na hora de 
ganhar o bebe advinhem quem foi pra maternidade... euzinha... ai ai... senti até a dor da anestesia
ai ai...

e hoje..
vcs naum vao acreditar...kkkk sonhei q tava comendo?!!?kkkk
vê se pode... engordei no sonho...kkkk mas tava comendo pra valer.. doces e mais doces, e bolos
e tudo... enfim... enfiando o pe na jaca mesmo e até minha mae disse.... desse jeito vc vai engorda
tudo de novo.. ai meu Deus... 


Quando acordei hj de manha, pensei... ainda bem q só foi um sonho
ufa!!
ah analisando esse meu sonho maluco e vixi... e engordativo eu jah sei pq eu sonhei...kkk
é q ontem a noite pra naum ficar sem fazer nada, eu asssisti um filme super bacana com

jeniffer lopes q chama plano b... recomendo a todos..
e nesse filme ela engravida e come horrores..kkk

e eu fiquei espantada com tudo o q ele ingeria e foi 
isso mesmo...


bom ja to indo...
tenho q visita agora.... obrigado pelas visitas ... to amando...

bjao e otima terça 

11 comentários:

Lú Pinheiro disse...

Oi amiga linda...
tá fazendo direitinho o desafio heim...
vc vai eliminar bastante coisa né...
olha sobre os sonhos foi super engraçado...
e sobre o filme amoooooooooooo Jennifer Lopez vc sabe disso rs e este filme vi antes de larçar kkkkk eu amei tb...
bj flor

Angélica disse...

Oi JÙ!!! está certinho, parabéns!!! continue assim, ontem mandei um comentário errado pra vc!!! aff!!!kkkk nem estava achando onde comenta nesse lindo blog, bjao.

Mirian disse...

Também participamos de encontros (temos ido pouco por falta de tempo)mais é bem legal, tenho algumas fotos em postagens mais antigas.

coloquei um link no meu blog para divulgar o desafio e mostrar esta R.A (e trazer apoio p/ sua batalha)

Muita força,
bj....

apenas marisa disse...

amiga, por favor divulga meu blog - apenasmarisa.blogspot.com

@ugust@ disse...

. Juliana querida, muitooooooo obrigada pelo comentário carinhoso que vc deixou no "divas para sempre", na minha entrevista de ontem, vc foi gentil, carinhosa e generosa comigo.
. vc é alta pra caramba, já deve estar ótima com o peso atual, mas entendo, meta é meta, risos.
. tornei-me sua seguidora agora.
. beijinhos mil.
. excelente semana.
. fique com DEUS.

★$ Naиđ♂ N£яi $★ disse...

OLá Juliana
Dessa vez, não vou dar a correção de mão beijada, mas tem coisa errada na elaboração do cardápio, revise-o. Ainda bem que é para menos. Mas de qualquer forma deve corrigir. Vc precisa ficar mais um pouco atenta.
Beijo no coração!

★$ Naиđ♂ N£яi $★ disse...

Voltei para dizer que eu acho q vc é uma pessoa de fé. Pelos menos transparece isso. Ore por mim. Beijo no coração!

Relatos de uma Futura Ex-Gordinha disse...

Olá!
Passeando por aí achei seu blog!
Lindinho!
Estou te seguindo!
Se der... Me visita!
Beijinhos

M. disse...

Oi ^^
Que sonhos malucos, heim.
Mas normalmente o que sonhamos acontece o contrário... rs
Eu sonho, mas não me lembro quando acordo. Coisa ruim xD
Tenha uma ótima quarta-feira :*

Sherry disse...

Auu. au... Já conversei com a Dieta, au.. au... E combinamos que as duas ficaremos de olho em vc, au... au...
Estamos loucas para te dar uma mordida, au... au...
Cadê a correção no cardápio, au.. au...
Cadê o post de hoje, au... au..
Lambeijos? Vou pensar, au... au...

GÊ. disse...

Oiii

nem sei se comentei no lugar certo, nao tava achando o lugar de comentar.
Qdo vc for fazer o link, na hora do post, é só olhar em cima onde vc coloca fotos, lá tem o lugar pra vc colocar o endereço do blog que vc quiser.
Legal sua alimetnação espero que consiga continuar,

bjs

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Adorooooo qndo alguem comenta!