Sabado de Aleluiaaa!!! Aleluiaaa...

Aleluiaaaa.... kkkkk apareci!!....hehe
Mas então, vixiiii... já vai fazer quase um ano que não venho mais
aqui!!

A culpa é a correria do dia a dia...
E eu.... continuo na briga continua com a balança!!
Precisava de um empurraozinho...Sei que esse empurrão está em mim!
Mas...sempre falha...


Minhas roupas estão lá no guarda roupa me aguardando!
Eu não desisti...
Eu vou entrar nelas novamente!
Só não sei quando! Mas que vou... ah isso vou!

Mas então.... vou começar amanhã de novo!

Vou conseguir!

Vou tentar postar aki o meu cardapio ok... para me controlar!!

Bom por hj é só...

vou visita-las por aí, para ver se consigo aliadas!

Super Beijosss!!

 Boa noite amigas!!!
Olha eu aki de novo!!
Mas com tanto desanimo!!
E envergonhada tambem!!


Não sei o que aconteceu!
Ontem estava tão determinada!!
:)
E quando chegou hj!! Aff
Amanheci com uma fome tão grande, mas tão grande que 
não cabia dentro de mim!!



Pode ser que fosse fome psicológica!
É a verdade é uma só! Enfim... não resisti... enfiei o pé  na jaca legal e legalzinho mesmooo!!

Bom estão preparadas para o que eu 
vou relatar para vcs agora?
E lá vai.....

5:45    -- 2 copos de suco de limão com açucar.
7:00    -- 2 copo de soda limonada da antartica ( refrigerante ).
8:00    -- 1 pão francês com maionese e 1 copo de leite integral com café.
14:00   -- meia marmitex que se vendem em marmitaria, e não foi a mini não!! A média!
15:00   -- Mais refri e mais refri que até perdi a conta
17:00   -- O resto da marmitex do almoço.
18:30   -- 2 hamburgues fritos na gordura..

Ai, ai..... que vergonha.... o que é isso? 
E vcs acreditam que eu to ainda com vontade de comer!
Preciso de ajuda!
Help!!!

Bom pensamento positivo né!!
Não pode perder o foco!!
Amanhã com a ajuda de Deus vou conseguir!!

Mas por acaso!!
Alguem tem alguma dica que eu possa seguir!

Bjssssssss...... tenho que ir!!
Vou buscar meu marido no serviço!
Bjs....

Ah...!! Outra coisinha.....

Enquando não estava comendo, estava cochilando no sofá!!
É pra cabar ou não é..

Deixa eu ir se não vou chegar atrasada!!

Té manhã pessoar!!                

Fuiiiii!!

Domingoooooo..... é vamos tentar de novo?

Bom dia!!!
          Quem é vivo sempre aparece né?

Então né,  a Yasmin aqui comigo, dando trabalho graças a Deus, e eu sempre na tentativa de chegar o peso ideal.
Reencontrei com o nosso amigo, lembra o Nando, então, eu vou tentar fazer 1 mes do desafio, que ja foi feito por ele mesmo em: 24/11/2.010. Acreditam!! Quanto tempo né! Então vamus lá, regras e tudo mais!

Primeiro o selo que vai ter que estar em todas as postagens diarias:

Aqui está!
Agora minhas medidas....
Altura: 1,80
Peso: 95 kg
Idade: 31 anos
peito: 111 cm
braço: 38 cm
cintura: 95 cm
barriga: 109 cm
quadril: 118 cm
                                           coxa: 84 cm
                                           Panturrilha: 40 cm 

Como combinado nos começos de todos os post terá q ter o selinho

do desafio: Os Cinco Pilares para Uma Vida Saudavel.

A partir de hj vou aderir em minha rotina do dia-a-dia

Nutra-se

Mexa-se

Pense

Sinta

e Desfrute...

 a receita  q podem comer A VONTADE

que é o doce de abobora light  entao lá vai:

O Doce de Abóbora Light está noGrupo Sinal Verde, portanto pode serconsumido à vontade. Esse doce acelera o metabolismo e é muito útil naqueles momentos em que bate aquele desejo de comer um docinho. Antes de continuar a leitura desse post, recomendo ler antes: Os erros - 5 por semana.

Para preparar esse doce é muito simples.

Ingredientes:

• 1 kg de abóbora comum partido em pedaços pequenos
• 2 unidades de canela em pau
• 10 cravos da índia
• adoçante forno e fogão a gosto
• água suficiente para cobrir os pedaços de ábobora

Modo de fazer:

Numa panela de pressão, coloque a abóbora partida em pedaços com a água e deixe cozinhar. Quando a panela começar a chiar, deixe 5 minutos cozinhando. Apague o fogo, retire a pressão da panela e com uma escumadeira, retire os pedaços de abóbora que devem estar amolecidos, caso, eles não estejam ainda molinhos, coloque mais uma vez na panela e se for preciso acrescente mais um pouquinho de água. Estando os pedaços numa vasilha, amasse-os para formar uma pastinha, acrescente adoçante a seu gosto. Pronto, agora, você tem um delicioso doce de abóbora.

Dica: Não jogue fora á agua que você utilizou para cozinhar as abóboras. Acrescente um pouco de sal e beba morna. O sabor desse caldo é maravilhoso. 

Café da Manhã:
1 pão frances sem miolo - 1 cota de carboidrato
2 col de cha de margarina - 1 cota de gordura
1 xic. de leite desn c/ adoçante - 1 cota de leite com sinal verde


Lanche da manha:
1 maça - 1 cota de fruta


Almoço:
4 col de sopa de arroz - 2 cota de carboidrato
4 col de sopa de feijao - 2 cota de proteina
1 filé de frango grelhado - 1 cota de proteina
salada de folhas verdes - hortaliça a vontade
salada de legumes - A vontade
1 col. de cha de azeite - 1 cota de gordura
1 laranja - 1 cota de fruta


Lanche da tarde:
1 xic de leite desn c/ 1 col de sopa de aveia - 1 cota de leitecom 1 cota de carboidrato
1 fatia de mamao formosa - 1 cota de fruta


Janta:
1 pao frances sem miolo - 1 cota de carboidrato
1 bife grelhado - 1 cota de proteina
salada de alface - hortaliça a vontade
salada de tomate - a vontade
1 col de cha de azeite - 1 cota de gordura


Ceia
1 ovo cozido - 1 cota de proteina
1 prato raso de sopa de legumes - a vontade



Total de cotas

5 cotas de proteinas

5 cotas de carboidrato

3 cota de fruta

3 cota de gordura

2 cota de leite

2 x hortaliça a vontade
3x a vontade 

Bom agora vou falar pro meu amigo nando dar uma olhadinha p eu dar a largada !!!!!

bjssssss

QUE MERDA!! TUDO DE NOVO??? 

É ISSO MESMO!! 

CAIU? TROPEÇOU FEIO ??
LEVANTA CABEÇA MENINA!!

OBESIDADE É ASSIM A GENTE VENCE NO CANSAÇO!!! UM DIA TU CANSA DE FAZER SEMPRE AS MESMAS BURRADAS, TOMA CONSCIÊNCIA E EMAGRECE!!!

NÃO TENHA VERGONHA DE ESTAR 

RE-RE-RE(...)COMEÇANDO!!!

VEGONHA É NÃO SE AMAR! 

É SE ABANDONAR E SE DEIXAR DE LADO!

ENQUANTO A GENTE ESTIVER TENTANDO

ESTAREMOS NA LUTA E VENCEREMOS!!

SEI QUE TENTAR SEM UM SUCESSINHO CANSA!!

E A GENTE CAI NO DESCRÉDITO, NÃO SÓ COM AS PARCEIRAS, MAS COM A GENTE MESMO!

NÃO VAMOS DEIXAR ISSO ACONTECER!

- COMECE, SE AMANDO!! Nada de se olhar no espelho e se achar uma bola gordurosa (por mais que você esteja)...se xingar, se colocar pra baixo!

SE AME! Olhe e diga : "eu sei que estou gordinha, mas é temporáriamente! Sou charmosa, tenho um cabelo lindo, sou querida e nisso vou me fortalecer para ser o que mais quero : MAGRAA!!

- ESTABELECE METAS. Mas sem loucurada. Metas pequenas, diárias, coisas que possa cumprir!! 

Olha as minhas do dia:

- NÃO TOMAR CEVA

- NÃO TOMAR REFRI

- FAZER ALGO POR MIM 

E AGORA É BOLA PRA FRENTE!!! 

Já tô com todo plano armado!!

E AGORA É SER RADICAL!!!

PRO MEU PRÓPRIO BEM! 

Quarta feira... mas tá tão chata!!

Buenas tardes.... ai ai... 

Não sei o que faço comigo!!

Não consigo ter vergonha na cara...

É só comer e comer e engordar!!

Buá.... buá.... 

SOCORROOOOOO..... ALGUÉM.... 

POR FAVOR...

Falando sério agora heim..

é sério mesmo,

não consigo pegar o caminho 

de volta pra eu 

chegar no meu destino...

Todos os dias acordo determinada

que hj vai ser o dia do recomeço...

mas qndo vejo,

já comi algo, terminantemente proibido..

O que eu faço?

Será que tem alguém aí que

possa me dar uma luz?

Eu sei que a força tem vir de dentro de nós....

Mas sinceramente não sei onde 

foi parar a minha força...

Mas mudando de assunto

ai ai... olha o que eu axei nos 

mundo dessa blog esfera

80 dias para emagrecer

Faz tempo que ela naum escreve mas

estava procurando algo pra me animar... entao lá vai:

ULTIMA PESAGEM : 74,8 

ULTIMA REFEIÇÃO CORRETA : Nem me lembro mais... sérião!

ULTIMA JACADA:  Todos os dias.. agora de pouco mesmo.... aff

ULTIMA VEZA QUE PRATICOU EXERCÍCIOS : Não lembro...

 Vergonha.

SUA DISPOSIÇÃO DE FAZER A RA HOJE DE 1 A 10 :  1... mas serio, vontade tenho mas qndo vejo ja estou jacando!

SUA ORGANIZAÇÃO COM FRUTAS E COISAS LIGHT DURANTE O DIA DE 1 A 10 :0

O QUE MAIS TE ATRAPALHA EM FAZER A RA?Desorganização e preguiça 

PORQUE NAO CONSEGUE EMAGRECER? Não consigo continuar com as coisas que me proponho. Não tenho muita determinação.

PORQUE VOCÊ QUER EMAGRECER? entrar nas minhas roupas que estão guardadas a mais de um ano... buá que sdds...

O QUE VOCÊ ESTÁ FAZENDO PRA ISSO ACONTECER?Muito pouco, quase nada.

QUANDO VOCÊ PRETENDE ESTAR DE BEM COM SEU CORPO? O quanto antes.

QUAL A PRIMEIRA COISA QUE VOCÊ QUER FAZER QUANDO ESTIVER MAGRA? Entrar numa loja e pedir "Tem tamanho 42?"  Que raiva que me dá... sempre que vou nas lojas naum tem meu tamanho!! porque... quero entrar em qualquer loja e ter o que eu quiser.. igual antigamente!

QUE TE DEIXA MAIS TRISTE EM SER GORDINHA?Perder a confiança em mim, me achar menos que os outros e que qualquer um é melhor do que eu. 

Bom amigos foi isso... o que acharam... bom agora falta a

vontade de ir pra frente,,,, vontade tenho mas cade a coragem,

a disciplina, a determinação, o foco?

bjos lindas!!!

um dia venceremos essa guerra constante

entre a balança... bjsssssssssssssss

Boa Noite.... 

Olha quem eis que surge...kkk

Mas então gente linda...eu to aqui ainda,

não sai do lugar!

Ai, ai... tenho que encontrar o remedio manipulado

que nossa amiga lu pinheiro,

publicou no seu face...kkk

Sabe como se chama?

Vergonha na cara!!

Bom meninas, já vou pq marido ta pra chegar

e vamus na casa da irma dele... e se eu 

estiver aki no pc ainda....kkkk

ja viu né?!!

Amanha eu venho... ta bjssss!

Projeto Diva: 16/49

Bom Dia meninas!!
E daí como vão.... e a R.A e A.F?

Aki a A.F ta ficando pra tras.... a priguiça ta me rondando!!

Tambem tem minha minininha que fica aki no meu pé e resmungando e 
chorando querendo minha atenção!

kkkk Fazer o que né?
Hj to meio sem assunto....

Mas de uma coisa eu sei.... R.A firme e forte...
e vamus que vamus!!

bjcas e linda karta pra todas!!

Projeto Diva 06/49

Bom Dia!!!
Domingão....
Ensolarado!!
E vamus nos comportar!
E por que?
Queremos ser Divas e vamus ser!




                            \0/   \o/    \o/     \0/

 kkkkkk!!!!

Bom....meus dias vão indo, uns melhores, outros nem tanto...

mas de uma coisa sei!!!

Amanhã......

dia de pesagem... ai ai...

E hj vamus ser divas pra balança naum subir amanhã né?!!

Bjs... fikem c/ Deus e lindo domingo a todos!!!

Projeto Diva - 04/49

Boa tarde meninas, e se por acaso alguém do sexo oposto também estiver lendo boa tarde!!!
É, a luta contra a balança continua firme e forte...

Hj se Deus quiser vai ser mais um dia a vencer....
Vamus ao cardapio?!!?

CDM: O de sempre.... 1 laranja
                                       1 cenoura
                                       1 colher de colageno

Almoço:  3 col. de arroz
                 2 col de feijao
                 3 col de carne moida refogada, com 2/4 de uma batata peq.
                 salada de alface e almerão
                 repolho refogado

CDT: Suco desintoxicante: 1 fatia de abacaxi
                                                1 maça
                                                1/2 col de gengibre ralado
                                                suco de 1 limao
                                                1 folha de couve
                                               6 folhinhas de hortelã
                                                1 col rasa de linhaça dourada
( segundo minha tia esse suco é bom pra saciedade e tambem pra um monte de coisa...kkkk!!! Hj vai ser meu primeiro dia)

Jantar: Pretendo fazer igual a Lú, tomar o Shake em duas etapas.... ( valeu a dica!! kkk! )

Se Deus quiser vai ser isso né!!!

Bjao floresss....!!!! e vamus que vamus!!
               

É isso aí!!!!!

Dia chuvoso!

Boa tarde... amigas.... principalmente para as minhas duas amigas que sempre me escrevem.....
lu pinheiro, Fabi Lange.

Hoje o dia está chuvoso, e o sol cadê?!!?
Tá até meio friozinho... 
Nenenzinha dormindo dá pra eu escrever um pouquinho!

Bom, vamus lá.... a nossa amiga lu pinheiro com certeza está inspirando muitas pessoas a continuar firme e forte pra continuar nesta jornada incansavel onde a meta é: 
se por acaso cair, sempre levantar!

Bom como estava dizendo acima, eu fiquei contagiada com as fotos dela....sim... sim....
E as bermudas, colocadas uma em cima da outra....
O que é aquilo.... parece até magica!!!! Mas todas sabemos que não né?!! Uau!!!

Então depois de tudo que eu li e vi no cantinho dela, estou mais disposta ainda....
Hj já fui caminhar, ontem eu queria comer pao com manteiga sendo que ja tinha jantada.... não comi!!
Pensei nas bermudas da lu pinheiro. E pensei comigo... : Eu tambem vou conseguir! Só não consigo fazer as 3 horas e 30 de AF....
Como vc consegue lu ?

Mas vamus agora contar o dia de hj né: 

Projeto Diva  01/49..... (vou fazer tudo certinho até o dia 23/12) minha pesagem toda segunda.
 Meta 25 kg off

- Já fui caminhar
- CDM: 1 laranja
- Almoço: salada de alface
                bisteca de porco grelhada
                2 col de feijao
               1 omelete sem oleo
- CDT:  1 laranja batida com 1 cenoura com 1 colher de colageno
- Janta: Shake de morango

Bom gente linda, magra é isso que será meu dia e fim de papo... se me der vontade de comer algo, vou fazer igual ontem: ir dormir...kkkkk
Por que minha crise de comilancia, só dá a noite? Então o jeito é dormir.... kkkk

Bom deixe eu ir-me que vou dar uma ajeitadinha na casa e uma passadinha no face...kkkk
bjsssssssss.....

Boa tarde!!!
Quem quer almoçar?!!!

Hummm... nhame, nhame, come diz minha filha..... o que é que temos pro almoço:
- salada de alface
- salada de abobrinha cozida no vapor
- salada de repolho
- 2 col de feijao
- 3 col de arroz
- 1 bife medio sem gordura grelhado...

Então gente bonita e esforçadas, ou então que tentam ser esforçadas, como eu. Hoje está fazendo uma semana que estou na alimentação regrada... pois é ... e os resultados ja aparecereceram.... 3 kg off.

Que alegria!!! Mas como nossa amiga Lu Pinheiro, disse...." tem ainda uma longa caminha pela frente..."
Sim minhas amigas... sem luta naum conseguimos nada né!!

Bom... já vou-me!
Bjnhus e bye bye... e o lema: " Desistir jamais!"