oie.... gente mais linda do mundo
eu to aki de novo... pronta pra mais um dia...
ontem foi otimo...
vejam...
cdm:
1xic de leite desnatado + 1/3 de xic de nesfit = 150 kcl
almoço:
1 file de frango grelhado + salada de pepino, tomate, xuxu + 3 colh de arroz = 250 kcal
lanche:
1 maça + 2 fatia de mamao = 130
janta:
1 sopo vono = 90 kcal..
o q axaram...
e foi isso...
bjao gente... e hj o dia vai ser bom novamente...nossa depois o q li no post
da cida... realmente... olha foi incrivel a conversa dela com o medico...
bjao pra todas
eu to aki de novo... pronta pra mais um dia...
ontem foi otimo...
vejam...
cdm:
1xic de leite desnatado + 1/3 de xic de nesfit = 150 kcl
almoço:
1 file de frango grelhado + salada de pepino, tomate, xuxu + 3 colh de arroz = 250 kcal
lanche:
1 maça + 2 fatia de mamao = 130
janta:
1 sopo vono = 90 kcal..
o q axaram...
e foi isso...
bjao gente... e hj o dia vai ser bom novamente...nossa depois o q li no post
da cida... realmente... olha foi incrivel a conversa dela com o medico...
bjao pra todas
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Adorooooo qndo alguem comenta!